如何教孩子对校园霸凌说NO？
前天乐乐推荐了一篇关于父母如何做的文章 当孩子遭遇校园霸凌时，您如何尽早发现采取行动？ 单纯父母怎么做还是不够的，因为面对校园霸凌本身的是孩子自己，孩子应该勇敢面对校园霸凌事件，而不是唯唯诺诺或者任人欺负、得过且过。今天乐乐介绍的这篇文章便是国外老师教孩子如何面对校园霸凌。
终结霸凌的方式是——Being Assertive，勇敢的说出来，用strong（坚定）并respectful (有礼貌）的方式对霸凌者说不。
改编/小花生网
孩子间的玩笑和霸凌到底有什么区别？
在具体谈如何避免霸凌之前，我们首先要告诉孩子，什么是霸凌(Bully)？孩子间的玩笑和“霸凌”到底有什么区别？让孩子知道什么是霸凌，我们才能可能去讨论怎么解决这个问题。
霸凌是当你被别人带有目的性的言语或者动作伤害到，它常常发生很多次，你会感觉到心情很糟糕。而且你也很难阻止它发生。校园霸凌形式多种多样，大致分为以下两类——
肢体霸凌（physical bullying）：包含撞、踢、捏、推、抓、用拳头打、拉头发、反锁房间、做粗鲁的手势、拿走或者打坏你的东西及其他对身体的攻击。
心理霸凌（psychological bullying）：辱骂、嘲笑、取恶毒的绰号、散布不利谣言、忽视或孤立被害者等。
所以，不动手不代表没有产生霸凌行为！
那该如何解决霸凌问题？
很多家长有个误区，一见到孩子被欺负，就让他们去学搏击、跆拳道，希望孩子能打回来，并且提高身体素质不再挨打。但事实证明，以暴制暴的方式是最不好，也是最无效的。
就算学搏击、跆拳道，也要一段时间才能掌握，学习期间被欺负了怎么办？而且，学会搏击、跆拳道，就算打回来，也只是一时缓解，霸凌者会集结更多的人来，或是找更强壮的人来帮忙，怎么办？
终结霸凌的方式是——Being Assertive，勇敢的说出来，用strong（坚定）并respectful (有礼貌）的方式对霸凌者说不。
Being assertive在美国小学是一门需要单独教授的课程，是美国防霸凌、树立孩子的独立处理能力的第一步。它不是passive（消极的），也不是aggressive（有攻击性的），它是让孩子学会用calm（冷静）、firm（坚定）、respectful（有礼貌）的声音来表达自己的立场。
通过教学PPT简单区分三种行为模式
有主张力型 Assertive、被动型 Passive、攻击型 Aggressive
那么，美国学校怎么教孩子培养孩子Assertiveness能力的呢？这里有一个很受欢迎的教学视频，有四个tips：
Hold on to your N.U.T.s
守住你的底线
N.U.T.s ，就是 non-negotiable, unalterable terms （不可商量，无法妥协）的意思。一个人需要知道自己的底线，界限，明白自己的哪些东西是不容侵犯，比如是我的健康，也可以是我特别在乎的一件事，比如这学期要在生物课上拿A……
只要别人侵犯了你的底线，就必须要有勇气，做出努力，去捍卫、去保护。
Be simple, honest, and direct
简单、坦率、直接地去沟通
对于比较幼小的孩子来说，其实同学间的纷争远谈不上“欺凌”，这些可能都是孩子们在探索一种表达自我需求的方式。比如，有些孩子对“物权”的概念还不清楚，看到别人手上有玩具直接就去拿了；有些孩子语言能力还不行，争辩不过，索性直接上拳头了；有些孩子的某些冒犯行为可能是无心的，或者他根本没有把这当回事。
大部分孩子遇到这种情况就会“懵”掉，但这个时候其实孩子需要做的只是勇敢地喝止对方，表达自己的反对。具体如何表达，可以按照下面三步走：
第1步：告诉对方你的感受，比如：对方的行为给我带来困扰；
第2步：告诉对方当他做这些事的时候，对我造成了什么影响 ；
第3步：告诉对方你要什么，这里也分几个层次：
第一，告诉对方不要再这么做了；
第二，听听对方怎么说；
第三，提出积极的解决方案。
Fake it till you make it
身体语言要充满信心
身体语言很重要，“谈判”时，不能自己先气短，哪怕害怕，也得表现得很有信心。腰要挺直，站直，坐直……
目光不要躲闪，直面对方，如果盯着别人眼睛有困难，盯着额头，或者注视鼻子，也管用。
Use "I" statements
客观表达自己的感觉，不要一味指责
在沟通时，多说我，少说你！说自己有怎样不好的感受，对方无法反驳；但是如果你一味指责对方怎样怎样不对，对方马上就可能会开始反驳。这种 I Statements 有三部分：
开头是 I feel （我感觉）
然后是 behavior / situation （哪些情况带来这种感觉）
最后是 提供可行的解决方案solution
举个家庭里的例子，比如，孩子爸下班回来后坐在沙发上看书，孩子妈看得胸闷，开始一连串以“你”开头的指责：家里的事你怎么都不管啊，孩子爸很沮丧，开始为自己辩驳，争吵……
相反，如果孩子妈这么说：我在做饭，今天晚上还要加一会儿班完成一个重要的项目，你能看看孩子的功课做得怎么样了，陪他读会儿书么？
所以为了有效地解决问题，我们在表达自己的意见和需求时，需要十分注意方式方法，不能一味忍气吞声，表现要坚决 ，但不要激烈和过度。Being Assertive要求孩子既尊重自己的需求，也照顾到别人的需求。
当然，下面两种方式，在面对霸凌者时也是非常重要的解决办法！
遇到有些情况，即使好好沟通了，还是解决不了问题，这时候，孩子也会慢慢学着“审时度势”，选择Walk away，keep yourself safe （走开，自己的安全第一）！
最后也不要忘记，及时寻找老师和家长的帮助！
请在WiFi下观看美国教学《HOW TO BE MORE ASSERIVE》
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